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课程介绍

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【上海太极拳初级周末精品小班】

  • 价格:2200.00
详细描述

【精品周末初级小班A:24式太极拳(6--12人):教授太极呼吸、太极桩、太极基本功法和24式太极拳,三个月为一期,12课时/期,周六或周日上课,保您学会一套完整的24式太极拳,名师教授,小班授课,包学包会,免费试听,原价2500元/期,现优惠价2400元/期(两人以上报名,每人立减50元) 


24式太极拳简介】 

24式太极拳是传统太极拳精华编创,属于*******成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,删去繁难和重复的动作,选取24个经典动作编创而成的。全套共四段,5分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等



精品初级课程B:健身气功】:教授养生健身气功课程(五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经四套健身气功),12课时/期,小班授课,包学包会,专业健身气功教练,原价:2500元/期,现优惠费用:2400元/期。 


【健身气功简介】

 

五禽戏:

五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。它是一种"外动内静""动中求静""动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

 

八段锦:

八段锦是一种优秀的中国传统保健功法。八段锦功法形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。长期练习可以达到调理脾胃、运动血脉、延年益寿的效果。

 

六字诀:

六字诀即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的**特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

 

易筋经: 

“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则是指思想和行动的标准和原则。通俗讲《易筋经》就是改变筋骨的方法。易筋经源自我国古代秦汉的导引术,后于唐宋年间被少林寺僧侣改编,至明代开始流传于社会。易筋经发展到现在,已不再是少林寺的独门武功秘笈,成为普通人身边的健身运动。易筋经简单易学,动作舒缓,形态优美,对场地和器材要求不高,养生健身效果明显,深受人们的喜爱,尤其是亚健康人群。习练易筋经,可以改善人体肌肉、神经系统,疏通血脉,调节人体平衡,促进身体健康。

 

 

<太极初级课程套餐> 

 

上海太极拳中心初级课程A+B:24式太极拳和健身气功 现优惠费用:4500元 (赠送价值300元装备:教学视频音乐拳谱+太极服)教授太极呼吸调节、太极基本功、太极桩及24式太极拳和四套健身气功,半年为一期。并可升级为终身会员,免费享受一年两次的老会员太极免费复习课程(两人以上报名,每人再立减50元)  

 

 

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包学包会,每月滚动开课

一年两次老会员免费太极复习课程,跟踪复习

 

上海太极拳培训中心(魂源太极)

官网:http://www.shanghaitaijiquan.com

太极王(总)教练:18221171148 或 18817351847

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上海魂源太极拳培训学习中心Chinese TAICHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海太极拳培训中心通过九年多的努力已在上海体育学院成功开办了105期太极拳培训学习班,太极拳培训中心的太极教练都为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。***王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。

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