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都市白领太极拳健身学习

发布日期:2013-08-22

太极拳属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

  太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主,而太极拳以松静养气、通络为主,也可以说以放松、调整周身气血为主,有修心养性之功效。所以为了养生,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳最为适宜。练太极拳?br> 匦胱龅?放松","气道通畅"。肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可叫气道结滞,所以说:练拳不可闭气、使力,总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求,使得练太极拳的人们在练拳过程中思想注意放松并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗,增加体内的新陈代谢,从而缓解了精神压力,并起到了健身功效。

  运动生理学告诉我们,任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进人体健康,特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合,对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。太极拳因为充满了中华优秀传统文化的精髓,它既是武术又是文化;既是健身又是武术,它既练内(心)又练外(体),精气神兼练,既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,不但能提高人的文化品味,也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。

 

上海太极拳培训中心初级小班】将于2013年9月7日、9月22日、10月12日、11月2日等每月在上海体育学院(恒仁路200号)开设太极拳初级小班,每周六日上、下午在上海体育学院(恒仁路200号)授课,小班授课,名师教授,包学包会,欢迎喜欢太极拳养生健身的朋友前来报名学习,王教练(总教练)电话报名咨询18221171148 或 18817351847 


【精品周末初级小班】(6---10人):教授太极呼吸、太极基本功法和24式太极拳,两个半月为一期,10课时/期,周六或周日上课,保您学会一套完整的24式太极拳,名师教授,小班授课,包学包会,免费试听,原价1800元/期,现7折优惠价1500元/期。(两人以上报名,每人立减50元) 

 

上海太极拳培训学习中心Chinese TAICHI Martial Arts Academy隶属于上海魂源太极文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级小班、中级小班、陈氏太极拳私教班培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海太极拳培训中心通过近七年的努力已在上海体育学院成功开办了80期太极拳培训学习班, 太极拳培训中心的太极教练都为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课经验。***王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。


太极王(总)教练( PH):18221171148; 18817351847

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