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太极文化

【魂源太极】:练太极是此生最有价值的投资!

TaiChi is A lifestyle! Live A Healthy Life!

太极是一种生活方式!享受健康生活!

练太极拳是此生最有价值的投资



如果有人问我你最不想出现的情况之一是什么?我会不假思索的告诉他,就是生病!



一个小小的感冒就足以使我们缠绵病榻数日;一颗小小的蛀牙,就够我们整夜辗转反侧,不能成眠。


网上有这么一个小段子:说,司马懿最厉害的就是身体太好了。曹操死了,他没死;曹操的儿子死了,他也没死;曹操的孙子死了,他还是没死。打不过诸葛亮,但把诸葛亮熬死了。最后三国归晋完成了一统中国的伟大梦想。所以,一个人要想成功,身体健康真的很重要,别光有目标、有理想、有能力、有人脉、有金钱,可结果没有了健康,一切最终都白忙!所以说,得健康者得天下。


因此,没有得病的时候要防患于未然,这是相当有必要的。而这种防患的手段非太极拳莫属了。这必须要成为我们每天坚持练太极拳的重要信条。

一段扎心的视频:


知道他们在干嘛吗

是在拼命去挂号看病……

湖南湘雅二医院零点开门,在医院挂号抢位现场,这一切让人心痛心疼,让您养生您说不需要,当疾病来临时我们是多么的无耐和无助,只有把希望寄托在医院,而忽略了预防永远大于治疗。悲催啊!


太极拳是对待身体最为和善的锻炼方式。

我们常说:心病还须心药医,解铃莫过系铃人。太极拳恰是如此。从另外一方面而言,好好对待自己的身体,让自己的身体保证健康也是一种尽孝道的体现。我们经常挂在嘴边,没有人敢于反驳的孝道我看在当下社会就做的不好。


有很多人以为给老人舒适的环境,多陪陪老人,老人有病给及时的治疗就是尽孝了。我说这种孝道的意识有些片面。儒家的孔圣人尝说:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝至始也。”



因此,通过太极拳的习练而让自己有个好的身体,珍惜父母所给予的这个身体,这更是一种孝道的体现啊!尽孝不分老少,所以中青年群体是非常有必要学一学,练一练太极拳的。


除了身体的病痛对我们的健康有着很大的影响,心理的问题在健康一事上也不容忽视。在我们传统的医学当中,对其称之为情志。也叫做七情六欲。这个对我们人体的健康也是影响很大的。


譬如因相思之愁而使得心里太纠结,吃不下饭,这就叫思伤脾;人在极度惊吓的时候尿裤子,这是恐伤肾的体现。所以,情志,情绪对健康的影响虽然与病毒,饮食,劳碌所导致的身体生理病变有所不同,但是会产生很大的影响,这是毋庸置疑的。



太极拳的练习是情志的平衡过程。因为,在整个练习的过程当中,身体的动静开合都是“先在心,后在身”的。必须要坚决贯彻“用意不用力”的。不用力就是放松着去练。


在这些要求准则的遵守下,人的情志第一不会像往常一样的分散,因为专注在动作要领的执行上,所以没有那么多时间想其它的事情;第二对身体的有序掌控离不得精神意识的主动参与。身体的圆活顺遂,自然就便利于情志的有序调整。


所以,看似是身体的运动,实际内里看不到的精神意识——情志在相应的产生作用。


太极拳就是这么练的一种拳术,这种拳术这么练就是身心受益,性命双修。它在影响到人的心身双方面都进行了有机的整合。所以,依托太极拳的习练而能身心健全无病,才是我们人生一本万利的最有智慧、最有价值的投资。



练太极拳的正确顺序


太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷。太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步、弓步、虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸、吐纳、意念,只有了解每一招一式的规范动作,了解每次练太极拳时的正确顺序,这样练起来才有效果。


第一,先安静下来心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备休息一会儿一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗的走一、两遍。一开始肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后仰,就可以。有的朋友,恨不得今天练,明天就出功夫,在这里得先给泼点冷水,内家拳这东西,跟种树一样,得按月、年算,踏踏实实的练,一定可以成功,想一步登天,反而是欲速则不达。


第二,先松肩想象两臂脱臼了挂在身上,可以轻轻左右摇晃一下身体,看看胳膊是不是那种柳枝随风摆的感觉。这是入门第一关,把这个找好了,后面特别顺,有的朋友跳过这一折,直接找腰胯,就好像想直接从一楼上三楼一样。



第三,手沉慢慢体会,手是不是发沉、发胀。如果没有,继续从松肩上找。有了手沉的感觉,就等于摸到门了,这时候应当勇猛精进,千万别两天打鱼,三天晒网。


第四,贴肩胛,手沉了以后,肩部会进一步放松,这时候要体会肩胛贴圆了没有。这个同时会出现空胸圆背的状态。刚开始贴,胸背肩会紧张,在这种状态下,再次放松。这时候可能出现一系列不舒服的现象,那是胸背一些平时不吃劲的肌肉开始被唤醒的缘故,这时候不能怕,得积极的调,调好了,过去了,又上一层楼。抖一抖,是自然调节的好办法。


第五,等空胸圆背要领固定住,而肩松手沉的感觉仍然存在的时候,开始调整命门后贴,这个时候同时会出现翻裆拧胯,丹田前卷。前几步,腰就放松就行,现在可以动腰了。提醒初学的兄弟一点,臀是内敛的,别上翘。



第六,胯翻到一定程度,会感觉翻不过去,这时候,适时地往下蹲一点,膝盖有上提之意,这时候胯也翻过来了,同时会出现五趾抓地的现象。这个过程很长,可以每次都找一遍,但不要想一次做到位,要一步步来。呼吸不要着意,通畅就好。一旦发现,呼吸不畅,就证明你现在求的要领超过你身体的负荷,应该减小强度,或者加强上一阶段内容的训练。


功夫不负有心人,我们只要戒骄戒躁,踏踏实实的练就是了。内家拳的技术体系比书法、绘画、杂技都简单,过去很多高手,就是农民、车夫、匠人,没什么学历,也练成了功夫,练出了智慧,所以大家应该有自信,每天坚持一个小时,不是说每个人都要求一定要练成太极大师,我们只要求能超越自我就是成功了!

魂源太极初级课程:健身气功+24式太极拳培训导师:尹教练培训日期:2019年6月2日每周日上午09:00~10:00 健身气功学习精品小班2019年6月2日每周日上午10:00~11:00 24式太极拳精品小班培训费用:2500元/期 (12课时)培训地点:上海体育学院休闲馆二楼综三馆(中国武术博物馆旁)报名方式:第一节课试听,课下满意付款!魂源官网:www.shanghaitaijiquan.com联系方式:18221171148 ; 18817351847 王老师


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