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太极文化

【魂源太极】:太极拳八法五步!

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太极是一种生活方式!享受健康生活!


太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,在现有各流派太极拳的基础上,从最为核心的八法五步技术入手,即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法,以及进、退、顾、盼、定五种步法,进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单,数量合理,内涵丰富,易学易练,是较为理想的太极拳入门套路。


八法是:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是:进、退、顾、盼、定。




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