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太极文化

大道至简,返璞归真,懂太极!

很多人因为出现亚健康以后,才开始练习太极拳,但是练了一段时间后,发现我们原来练的和经典的理论都对不上号。

为什么呢?我刚开始学的时候就买了几本书看,我发现当时社会上学太极拳几乎跟书上的理论是没有任何关系的,因为所有太极拳的经典拳论上说,太极拳是根据“太极的阴阳学说,结合中医的经络骨骼学说,融入道家的导引吐纳之术,再结合武术的精髓”而创立的。

那么好了,现在练太极拳的人中很少有人能讲清阴阳之理是什么,也很少有人能讲明白中医经络骨骼学到底是什么,道家的导引吐纳是什么,这几点是很少有人能讲清楚的。太极拳应是以太极的阴阳学说为理论依据,中医的经络骨骼学说为生理依据,以道家的导引吐纳之术为练气的方法,形成太极武术拳架为载体的一种性命双修的拳法。

另外,时代不同了,今天的功夫也是没办法直接用于人身上,也不能在人身上试,因为中国真正的功夫就是破坏性杀伤力,而不是想象中把人摔一跤或打痛了,原来功夫是防身的,走江湖的人功夫不好就会被人家灭了,所以现在的比试一下比试的是力气,不是功夫,功夫是破坏性杀伤力,我们不认为功夫只是爆发力和速度,它其实是另外一种可以现场测试的内力或是一种杀伤力。

说到太极拳的内涵,我认为各个门派的太极拳都是一样的,就像你把今天这杯红茶放到不同的杯子里,杯子的外形虽然不一样,但里面的茶是一样的,虽然杯子的外型不一样,但是杯子的原理也是一样的。所以我们认为人体的生理结构的原理也是一样,只要吻合原理就一定有体系。

我们再回头看看传统太极拳著作的经典理论,太极拳的运动特点为:节节贯穿、不丢不顶、以柔克刚、避实就虚等等


据以上所述,你想练太极拳或教太极拳,之前必须要搞明白以下几个原则,也就是老祖宗留下的原则:

原则一、

每一个动作必须能够完全符合经典拳论和太极拳创立时的原理要求,即每招每式应具有太极阴阳之理,周身上下、手脚身背处处皆应虚实分明、虚中有实、实中有虚,虚实不断转换。哪怕是最简单的两手打开,其实都有开中有合的。如果不明阴阳之理,那就不能称太极。



原则二、

每个动作应符合人体骨骼的最佳受力点的原则才能保证经络的通畅。太极名家陈鑫在他的著作《陈氏太极拳图说》中说练太极拳很重要的一点是“骨节要对”。“骨节要对”其实就是吻合人体骨骼最佳受力状态。

因为在拳架中吻合人体骨骼的最佳受力状态,就是把桩功直接融入拳架当中,这又吻合了以前所说的练太极拳要桩步走架的说法。这时手的位置、脚的位置、身体的方向,有时差一厘米都不行。就是所谓的“差之毫厘,缪以千里”,只有在拳架中有了这些特定的位置、角度、方向的要求后,才能意味着拳跟操和舞蹈是有本质的区别的!

在我的概念里,老祖宗一直在说差之毫厘谬以千里,任何一个角度和方向差一公分都不行,武术其实就是一个最佳的爆发力和一个最佳的受力点,然后具有最强大的杀伤力,所以当别人打中我的身体,我会让他反弹,所以在武术里,任何一个过程都是力从脚起,一个从脚上出来的力就不一样了,所以很多人理解不了力从脚起是什么概念,这就是力从脚起,所有的力放在一起它就是一个最佳的点。

所谓拳打万遍自显神通,是指打准确的拳,广播操做一辈子都不可能变成拳的。



原则三、

每一个动作都要体现节节贯穿,因为节节贯穿是太极拳最显著的特点,很多人都知道在《拳论》中有“其根在脚,发于腿、主宰于腰、形于手指”这句话,但要做到知行合一也不是件简单的事。首先要知道这二句话的真正含义,其根在脚,关键是怎样有根?如果在拳架中不吻合骨骼最佳受力状态,那就很难有根。同时又因为骨节没对,也没办法一节一节贯穿出来,所以就没办法体现节节贯穿。

另外,在做节节贯穿时的要领是一节一节贯穿的,也就是说在做节节贯穿时是有虚实变化的,比如从肩贯穿到肘时,这时肘为实,而肩要从实转为虚,贯穿到手时,肘就又从实转为虚。在一个手臂上就有实有虚,实中有虚,虚中有实,这样又吻合了太极的原理,俗话说无处不太极,就是说太极就是不断的在虚实变化。又吻合了太极拳是相互矛盾而统一的运动这一说法。


原则四、

在每个动作上都要体现不丢不顶、以柔克刚。怎样做到是关键!大家都知道,练拳其实就是把一个人本能以外的动作用特殊的方法协调起来,再把协调起来的动作综合起来变成一个人的条件反射。如果拳架动作不通过检验、不明拳理,那可能是在做操。

在练太极拳中有句谚语:“在练拳时无人当有人,在推手时有人当无人”。意思是说在练拳过程中感觉有人在推着,但其实光靠想象是没有用的。在易太极学拳就一定要先明理,为什么要这样做动作!而且一定要检验,把每个动作拆开,让人推着把拳架动作给做出来,而且在过程中不能和对方顶,也不能被对方推出去。

但那时如果没有吻合人体骨骼的最佳受力状态,就很容易会被对方推出去,如果在拳架中没有完美的运动曲线、没有节节贯穿、没有虚实变化,那就不可能让推的人使不出力把动作做出来。所以虽说要“练拳时无人当有人”,但学拳时一定要先有人就有人。

当真的有人推着,能用完美的线路,不断虚实变化的技术,让推的人在使不出力的情况下完成拳架线路,那就表明这个动作做对了,当一套拳都通过这样的检验,就会对这套拳为什么要这样做动作?怎样练准确的拳?会感觉非常清晰。再在练拳时还不能大意,还要想象着有人推着你,用已经明确的方法去练拳,这就是“练拳时无人当有人”的过程。

因为在检验和练拳时一定是让推的人使不出力的,然后不断的去练通过检验过的拳架,直至把碰上力就让人使不出力的动作变成条件反射。到后面碰上力的第一反应就是让对方使不出力,只有这样才能做到“推手是有人当无人”。

如果拳架不明理,不通过检验,就算练的时间再长,碰上力还是在顶。所以说广播操做一辈子都不可能变成拳,不通过不丢不顶检验过的拳架,练的时间再长也不会是太极拳。

所以说太极拳的每个招式都应具有清晰和准确的运行线路和先后顺序,如此才能符合太极拳的原理和运动特点,才能具有良好的养生和太极技击的攻防作用,才能在招熟时达到以柔克刚、四两拔千斤的效果。



原则五、

大家都知道太极拳是内家拳,内家拳就必须产生内气,而现在几乎所有的太极拳的书上都很少讲到产生内气的方法。所以很多习练者都迷失了方向,甚至练了一辈子都不知道气是什么。


上海魂源太极拳培训学习中心Hun Yuan TAI CHI Martial Arts Centre隶属于上海魂源文化传播有限公司创始于2005年上海体育学院,通过每个月一期的太极拳初级精品小班、三月一期的太极中级精品小班、陈氏太极拳VIP私教课等培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海魂源太极拳培训中心致力于上海白领太极拳健身气功养生健身课程教授、公司企业太极拳气功瑜伽健身课程培训、外国人太极拳中国功夫体验活动和游轮海上太极课程学习,魂源太极目前通过12年多的努力已在上海体育学院成功开办了140多期太极拳培训学习班,魂源太极拳培训中心的太极教练均为上海体育学院太极拳专业教练,有多年学习和授课太极经验。会长王凯源(总)教练,通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授,建立一套特有的太极拳气功健身养生体系。


培训课程介绍:

【初级课程A:24式太极拳】

【初级课程B:健身气功】

【中级课程A:42式太极拳】

【中级课程B:42式太极剑 太极扇】

【高级课程A:88式杨式太极拳】

【高级课程B:陈氏太极拳老架一路二路】

【高级课程C:八卦太极拳、太极五行锤、吴式快拳】

【VIP私教课:可选择以上课程一对一私教(可全英文)】

公司团体体验课程:

【太极拳功夫表演-Kung Fu Performance】 

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